Vượt qua những ngày dài làm việc

Sở hữu một doanh nghiệp nhỏ thường có nghĩa là ngày làm việc dài để giữ cho công ty hoạt động. Những giờ làm thêm đó tại văn phòng sẽ gây tổn hại cho bạn cả về tinh thần và thể chất. Học cách đối phó với những ngày làm việc dài cho phép bạn giảm căng thẳng và mặc trên cơ thể trong khi thành công trong việc điều hành doanh nghiệp của mình.

Nghỉ giải lao

Bất kể khối lượng công việc trong chương trình nghị sự của bạn, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để trẻ hóa cơ thể. Di chuyển ra khỏi khu vực làm việc của bạn để nghỉ trưa để nghỉ ngơi bộ não của bạn. Ra khỏi văn phòng hoàn toàn là lý tưởng cho thời gian nghỉ ngơi của bạn. Đi mua sắm, đi đến phòng tập thể dục hoặc gặp gỡ một người bạn trong thời gian này. Thời gian nghỉ ngắn hơn trong suốt cả ngày giúp chia tay những giờ bạn làm việc tại văn phòng. Kéo dài hoặc đi bộ xung quanh văn phòng để bơm máu và kéo dài cơ bắp.

Lập kế hoạch

Một kế hoạch cho mỗi giờ trong ngày làm việc của bạn giúp bạn chia nhỏ các nhiệm vụ công việc của mình thành các phần có thể quản lý được. Bắt đầu mỗi ngày với một danh sách các nhiệm vụ bạn cần hoàn thành. Một dòng thời gian chung cho phép bạn cắm từng hoạt động này vào chương trình nghị sự của bạn trong ngày. Khi bạn hoàn thành các nhiệm vụ trong danh sách của mình, bạn có một hình dung về sự tiến triển trong ngày của bạn. Phương pháp này giữ cho ngày của bạn được tổ chức để bạn sử dụng hiệu quả tất cả các giờ của bạn tại văn phòng.

Năng lượng tích cực

Sự căng thẳng và các vấn đề phát sinh trong ngày làm việc điển hình có xu hướng thêm vào sự căng thẳng mà bạn cảm thấy. Tập trung vào các khía cạnh tích cực của các tình huống công việc để làm cho họ dễ chịu hơn. Giữ hình ảnh hài hước trong khu vực làm việc của bạn nếu bạn cần làm nhẹ tâm trạng của bạn. Báo giá động lực cung cấp một nguồn cảm hứng khác và năng lượng tích cực trong công việc. Một cách tiếp cận tích cực cho công việc của bạn thường làm cho ngày dường như trôi qua nhanh hơn, giúp dễ dàng xử lý hơn.

Sức khỏe tổng quát

Chăm sóc bản thân nói chung trang bị cho bạn để xử lý tốt hơn những ngày làm việc dài. Tập thói quen ngủ đều đặn cho phép ngủ bảy tiếng hoặc hơn mỗi đêm. Dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên giữ mức năng lượng của bạn cao để làm cho ngày dễ xử lý hơn. Bữa ăn làm việc, đồ ăn nhẹ và các buổi tập thể dục vào lịch trình hàng ngày của bạn, ngay cả trong những ngày làm việc dài. Giảm mức độ căng thẳng của bạn thông qua hơi thở và thư giãn.