Giải pháp trầm cảm tại nơi làm việc

Các nhà tâm lý học Donna LaMar và Betsy Laney nói trong bài báo năm 2009 của họ có tựa đề "Năm chiến lược đối phó với trầm cảm tại nơi làm việc" trong "EHS Today". Một nơi an toàn để nói chuyện và lòng trắc ẩn đơn giản của con người là vô cùng hữu ích cho một nhân viên bị trầm cảm. Thông thường, nhân viên ngại yêu cầu giúp đỡ vì họ không biết hậu quả sẽ ra sao. Thay vì trừng phạt những nhân viên bị trầm cảm, giúp họ được điều trị đồng nghĩa với việc họ có thể trở lại làm thành viên của nhóm làm việc đầy đủ.

Phòng ngừa

Cách tốt nhất để ngăn ngừa trầm cảm kéo dài không được điều trị là giáo dục. LaMar và Laney đề nghị mang theo loa để giúp nhân viên biết các triệu chứng trầm cảm và cách đối phó với nó. Khi nhân viên của bạn biết những gì cần tìm kiếm, họ có thể giúp đỡ đồng nghiệp và bạn bè sớm. Tạo một tài liệu đơn giản chi tiết các triệu chứng để tìm kiếm và nơi để nhận trợ giúp. Hơn 80 phần trăm thời gian, nói LaMar và Laney, điều trị có hiệu quả, nhưng trước khi bạn có thể được điều trị, ai đó phải thông báo.

Cảnh báo

Nói chuyện với nhân viên của bạn giúp bạn nhận thức được sự thay đổi về tính cách hoặc thái độ, nhưng đừng chẩn đoán họ, Scott Wallace, Tiến sĩ, R.Pologists, nói trong bài viết của mình về Trầm cảm tại nơi làm việc tại Healthy Place. Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong tính cách, thái độ, tâm trạng, năng suất, hiệu quả, mức năng lượng hoặc ngoại hình cá nhân, hãy tìm hiểu vấn đề là gì và làm thế nào bạn có thể giúp khắc phục nó. Đó không phải là công việc của bạn để trở thành nhà tâm lý học nhân viên. Thay vào đó chỉ cần cố gắng hỗ trợ và giúp nhân viên tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp chính xác. Thay đổi có thể xảy ra theo thời gian, hoặc xảy ra đột ngột, vì vậy hãy tin vào bản năng của bạn. Nếu cảm thấy như ai đó đang nói lời tạm biệt, hãy chú ý: bạn có thể cứu một cuộc sống.

Giải pháp quản lý

Những nhân viên bị trầm cảm không tìm kiếm sự giúp đỡ vì họ sợ những ảnh hưởng mà một nhãn hiệu trầm cảm của người dùng sẽ mang lại cho công việc của họ. Bạn có thể tạo ra một môi trường làm việc giúp chống trầm cảm. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu và cung cấp trợ giúp thiết thực trong công việc. Đôi khi, một ngày nghỉ làm hoặc một chiếc ghế mới có thể làm nên điều kỳ diệu để tăng năng suất. Tiến hành sàng lọc trầm cảm mỗi năm một lần, bằng văn bản hoặc trực tiếp, với sự giới thiệu đến trợ giúp chuyên nghiệp, đề nghị LaMar và Laney. Nếu có thể, hãy đảm bảo bảo hiểm sức khỏe của bạn chi trả các liệu pháp tâm lý hoặc thăm khám tư vấn. Thông thường, những người trầm cảm đã xấu hổ vì tình trạng của họ, vì vậy hãy cố gắng không thu hút sự chú ý tiêu cực vào tình trạng này.

cái nhìn chuyên sâu

Báo cáo của LaMar và Laney, những người bị trầm cảm nhất muốn được giúp đỡ, họ chỉ không biết làm thế nào để yêu cầu hoặc họ quá mệt mỏi hoặc thờ ơ và không có năng lượng để tự mình giúp đỡ., được xử lý bởi ai đó mà nhân viên tin tưởng, là một khởi đầu tuyệt vời. Trầm cảm kéo dài hoặc bị bỏ qua có thể trở nên nguy hiểm. Hãy sẵn sàng phản ứng nhanh nếu một nhân viên có vẻ như có thể làm tổn thương chính mình: gọi cho gia đình của nhân viên, bệnh viện, bác sĩ hoặc cảnh sát.

Giải pháp cá nhân

Để giúp chống trầm cảm nơi làm việc, hãy theo đuổi một công việc khiến bạn luôn bị thử thách thú vị và cung cấp một địa điểm để phát triển kỹ năng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết chính xác những gì được mong đợi ở bạn, gợi ý Wallace và yêu cầu giúp đỡ khi bạn không thể đáp ứng những mong muốn đó. Nếu bạn không thể tìm thấy những thứ này ở nơi làm việc, hãy tham gia một câu lạc bộ, nhóm hoặc phát triển một số mối quan hệ bên ngoài khác đáp ứng những nhu cầu đó. Công ty của bạn có thể có các nguồn lực để giúp đỡ như các chuyên gia hỗ trợ nhân viên hoặc một y tá sức khỏe nghề nghiệp. Nếu không, hãy tìm một nhà trị liệu bên ngoài.