Làm thế nào để tổ chức một cuộc thi thua lỗ lớn nhất tại nơi làm việc

Thời gian giao lưu với các đồng nghiệp làm việc thường xoay quanh thức ăn - bữa trưa, buổi họp mặt tạm biệt và kỳ nghỉ hoặc tiệc sinh nhật. Thêm vào đó là đồ ăn nhẹ máy bán hàng tự động chứa nhiều calo, đồ nướng trong phòng nghỉ và bữa trưa thức ăn nhanh, và bạn có một công thức cho việc ăn uống không lành mạnh và tăng cân. Người hâm mộ của chương trình truyền hình nổi tiếng "Người thua cuộc lớn nhất" đang mang phiên bản riêng của họ về cuộc thi giảm cân của chương trình vào nơi làm việc. Sự cạnh tranh thân thiện, khuyến khích và động lực chia sẻ được cung cấp bởi các cuộc thi tại nơi làm việc này có thể chỉ là cách tiếp cận phù hợp để bạn và đồng nghiệp đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

1.

Có được sự cho phép từ người giám sát của bạn để tiến hành cuộc thi.

2.

Thông báo kế hoạch cho văn phòng của bạn Cuộc thi người thua cuộc lớn nhất để đánh giá sự quan tâm và tiềm năng tham gia. Tập hợp các đồng nghiệp quan tâm để thảo luận về các chi tiết cụ thể của cuộc thi. Quyết định xem tỷ lệ phần trăm giảm cân mỗi tuần sẽ được đăng công khai hoặc duy trì bởi một cá nhân. Nếu nhóm của bạn quyết định có giải thưởng tiền tệ cho người chiến thắng cuộc thi, hãy thu thập đóng góp theo thỏa thuận từ mỗi người tham gia trước; $ 10 đến $ 20 là phạm vi tiêu chuẩn.

3.

Công khai ngày bắt đầu và ngày kết thúc của cuộc thi của bạn. Hai tháng là một khoảng thời gian tốt cho cuộc thi đầu tiên của bạn. Nó đủ dài để mọi người thấy được sự tiến bộ nhưng không lâu đến nỗi họ mất hứng thú. Tiến hành một phiên cân ban đầu và chỉ định một cá nhân đáng tin cậy để ghi lại các trọng số bắt đầu của mỗi người tham gia.

4.

Thực hiện cân hàng tuần vào cùng một ngày mỗi tuần. Thứ sáu là một lựa chọn phổ biến, vì mọi người cảm thấy ít tội lỗi hơn khi tận hưởng ngày cuối tuần của họ sau một ngày thứ sáu thành công. Ghi lại tỷ lệ phần trăm giảm cân của mỗi người tham gia. Sử dụng các buổi tập cân để chia sẻ các mẹo ăn uống lành mạnh và ý tưởng tập thể dục. Ví dụ, xem xét dành thời gian đi bộ như một nhóm.

5.

Xác định người chiến thắng ở lần cân cuối cùng. Người chiến thắng nhận được số tiền mà mọi người đã đóng góp ngay từ đầu là giải thưởng của cô. Nếu nhóm của bạn muốn trao giải thưởng phi tiền tệ, bạn có thể chọn một đặc quyền đặc biệt như chỗ đỗ xe vị trí đắc địa được đảm bảo trong một tuần.

Những điều cần thiết

• Cân chính xác
• Biểu đồ tiến độ

tiền boa

• Nói chuyện với nhân viên Nhân sự của bạn về cuộc thi. Họ có thể sẵn sàng bảo lãnh cuộc thi nếu nó có thể gắn liền với chương trình giữ gìn sức khỏe của công ty nhằm cải thiện sức khỏe nhân viên và giảm chi phí bảo hiểm của công ty.

Cảnh báo

• Luật lao động liên bang và tiểu bang thường nghiêm cấm yêu cầu bất kỳ nhân viên nào tham gia vào một cuộc thi giảm cân không tự nguyện.