Lớp học yoga tại nơi làm việc

Các lớp học yoga tại nơi làm việc giúp tăng năng suất, giảm ngày ốm, tăng tinh thần minh mẫn, chống mệt mỏi, cải thiện trí nhớ, tăng cường cơ bắp, chống lại căng thẳng và tăng sự hài lòng tại nơi làm việc. "Những tác động của yoga, khi bạn thực hiện nó một cách chính xác, có thể là ngay lập tức, " giám đốc công ty yoga, Daniel Harte nói. "Các nhân viên đã ra đi nói rằng tâm trí của họ tập trung hơn, mức năng lượng của họ được tăng cường và họ đã chống lại căng thẳng." Một số loại chương trình yoga của công ty có sẵn.

Phòng hội thảo Yoga

Tận dụng không gian hiện có là một cách các công ty đang kết hợp các lớp học yoga tại nơi làm việc. Sarah Ogden, giám đốc điều hành của công ty PR Midnight Communications, cho biết cô đã sử dụng tầng hầm của công ty để cung cấp các lớp học yoga cho nhân viên của mình ba ngày một tuần. Mặc dù ban đầu rất khó để khiến mọi người rời khỏi bàn làm việc, nhưng các lớp dần dần bị cuốn theo. "PR có thể đặc biệt căng thẳng và tôi là một fan hâm mộ lớn của yoga vì nó có lợi ích về tinh thần và thể chất", Ogden giải thích. Beth Superfin, quản lý cấp cao của AOL Media Networks, cho biết thêm rằng ban đầu cô nghi ngờ tập yoga trong phòng hội thảo, nhưng cho biết cô sớm bị cuốn hút vào các lớp học dễ dàng, miễn phí, kéo dài hàng giờ với các giảng viên chuyên nghiệp. Các doanh nghiệp khác sử dụng phòng nghỉ, khu vực lưu trữ hoặc bãi cỏ của họ làm không gian tập luyện yoga.

Tập thể dục Yoga

Tại các lớp học Mua, New York, PepsiCo, Pilates, yoga và kéo sợi được cung cấp tại phòng tập thể dục $ 20 mỗi tháng của họ. Cố vấn pháp lý cao cấp Megan Hurley nói rằng tư cách thành viên phòng tập thể dục rẻ tiền của cô đã giúp cô giữ được vóc dáng, mặc dù lịch trình mệt mỏi của cô. Các công ty như Nike, HBO, Forbes, Google, MTV và IBM đã thu hút sự chú ý của giới truyền thông khi cung cấp quyền thành viên phòng tập thể dục với các lớp yoga tại nơi làm việc. Giám đốc thực hành thiết kế của MoreySmith, Linda Morey Smith nói rằng có ít công ty đang lắp đặt phòng tập thể dục của riêng họ, trái ngược với việc cung cấp các thỏa thuận thành viên địa phương. "Tuy nhiên, " cô nói thêm, "bao gồm vòi hoa sen và tủ khóa ... và một không gian linh hoạt trong văn phòng có tiềm năng tập yoga hoặc Pilates ngày càng phổ biến. "

Khóa tu Yoga

Trước khi thực hiện các lớp học yoga tại nơi làm việc, nhiều nhà tuyển dụng gửi nhân viên của họ đến một khóa tu yoga để đánh giá sự quan tâm và hiệu quả. Sara Harris, một huấn luyện viên yoga tại Mohonk Mountain House ở New Paltz, New York, đã dạy cho các nhân viên từ MTV, IBM, AT & T và NYNEX. Nó cung cấp các khóa tu xây dựng đội nhóm hai ngày bao gồm yoga "thư giãn tích cực", cũng như các giải đấu leo ​​núi, thể thao và croquet. Một nhân viên của MTV giải thích về lợi ích của các lớp học yoga tại nơi làm việc, nói rằng: "Cuộc sống tại nơi làm việc đầy phiền nhiễu. Yoga cho tôi cơ hội tập trung, vì hiếm khi mọi thứ thật thanh thản."